736 660 948    info@frontgym.cz
moduly3
Elite Battle of Brno podruhé!

Elite Battle of Brno podruhé!

červenec 23, 2019

Po půl roce opět v Brně a znovu první! 
Závod Elite Battle of Brno nám prostě sedí...

Je to půl roku co FrontGym těsně, ale přece vyloupil Brno a odvezl si 1. místo. A když už se nám zadařilo v zimě, chtěli jsme si zkusit i letní závod. 

Týmy poskládané vždy ze 2 mužů a 2 žen si to rozdali v 5 workoutech + finále. Vyslali jsme hned 3 týmy, z nichž hned 2, obsazené i trenéry a zkušenějšími závodníky, si mysleli na příčky nejvyšší.

Tým A (FrontGym) Petr Osina, Filip Kozub, Dorota Dziková, Anna Nováková

Tým B (Bullnutrition Pornstars) Jiří Wágner, Marek Švorčík, Petra Běhalová, Michaela Šoustalová

Tým C (FrontSquad) Jiří Havelka, Václav Doležel, Kateřina Kusá, Adriana Přibylová a nehrajíci pijící kapitán Jiří Kovář

WOD1 21' Amrap

1 závodník 150m run, 10x burpee alt. DB c&j, 300m run, 10x burpee alt. DB cluster

3 zbylí členové max double unders

Běž foreste běž. Štafeta, kde každý chvilku tahal pilku a chvíli zase jednoručku. První workout a jak to bývá na outdoor závodech už pravidlem - běhání, které všichni crossfiters milují. Naše výprava zaběhala slušně. Snad i proto, že v okamžiku prvních jarních teplot bylo velice často slýchávat v gymu slovíčko Fort... (1km do kopce na bývalou pevnost). A běžci jako Jiří Wágner trénují běh i individuálně po večerech, aby nebylo možné okoukat techniku. 

Výsledek B, přeskoky přes švihadlo byl spíše dílem náhody při výběru judge, pokud to nebyl alespoň trojnásobný šampión matematické olympiády. Odchylka byla asi stejná jako když vám číšník pod parou počítá plot piv v útulné hospůdce čtvrté cenové...

WOD2 Silovka

Muži snatch+hang squat snatch

Ženy clean+hang squat clean

Vzpírání před desátou večer není úplně časté, ale pořadatel chtěl udělat závody jiné, zajímavé...

Nedostatkem tu bylo malé zázemí rozcvičovny, 2 osy byly opravdu málo. 

Výkony dopadly dle očekávání, všechny naše holky to nabombily. Peťovi a Márovi to spadlo, Kozubko hledal objektiv fotoaparátů a Jirka všem ukázal proč se trh nazývá trhem. 

Výsledky po 1. dni... 

Tým A 2. místo

Tým B 8. místo

Tým C 15. místo

Neděle 2. den. Startujeme v devět dopoledne, někteří dokonce v deset. Konečně člověk nepřijíždí na závody nevyspaný a hladový. 

WOD3 

9' Amrap 32x tire flip/16x synchro TtB

2' rest (možnost nasbírat plusové body, 5 burpee =1b)

Amrap 4' TGU with fatbar = nazvedat co nejvíce kilogramů.

Otáčení pneumatiky, krásná věc, síla i šikovnost v jednom pohybu, navíc synchro s parťákem, sám bys to jen těžko zvedal. Chvílemi byla vidět i taktika otáčení ve třech, někdo dokonce ve čtyřech lidech... Lehká pneuška to rozhodně nebyla. Bonusové burpees. Jakmile řekneš, že něco nemusíš, tak do dělají všichni (znáš to). A konečně TGU v rychlosti s lehkou váhou. Komentovali jsme to asi takto: "vždy se na závodech objeví cvik, který raději nikdo nenatáčí". Lehsedy s činkou nad hlavou a přeskokem z kolen do stoje nemají s TGU nic společného, ale poprat se s tím musíš!

V tomto workoutu se začala ukazovat dominance olomouckých týmů, kde tým A obsadil 1. místo a v těsném závěsu tým B 2. místo. 

WOD4  "Beach Party" Amrap 14' (plážové hřiště) 

40 synchro KTB swing, 16m synchro KTB OH lunges

30 synchro KTB snatch, 16m synchro KTB OH lunges

20 synchro KTB thruster, 16m synchro KTB OH lunges

Dva cvičí, další dva běhají 16m sprint...

Krásný workout v písku. Nevšední věc a šlo vidět, že nad tímto někdo přemýšlel dopředu a chtěl využít možnosti, který daný areál nabízel. Náš tým C tady udělal svůj nejlepší výsledek v závodě. Snad i proto, že Adri s Kovim si chodí na písek pinkat pravidelně...

Tým A 1. místo

Tým B 3. místo 

Tým C 8. místo

WOD5 sprint/štafeta for time (každý člen týmu 1x) 

10 axle clean 53/35kg

2 rope climb (legless) 

10 axle stoh 53/35kg

2 rope climp (legless)

Lano v gymu máme, trubky z lešení taky, nebylo co řešit. Snad jen taktiku, kdo bude šplhat bez noh u týmu C. Vaša jako bývalý gymnasta si s lanem rozumí, avšak odhození činky z výšky a následné jedno trestné kolo pro celý tým (300m) znamenalo nemilou ztrátu. Adri s Kačkou si pak se šplhem hravě poradily. 

Tým A 5:44 1. místo

Tým B 5:58 2. místo 

Tým C 11:55 15. místo

Blížili jsme se do finále. Závod čítající 22 nastoupených týmů ve 4 heatech pěkně odsýpal. Žádné dlouhé prostoje ze strany pořadatelů, žádná přestávka... Tak to má být...

Finále pro 6 nejlepších a z toho pro 2 naše týmy.

For time:

4x 100m run

100x pistols squat (synchro 2)

4x bear complex do týmu (40/50kg,70/80kg)

20m hand stand walk

30x clean and jerk (synchro 2)

9-7-5 Ring MU/synchro snatch 60/40kg

Po celém dni chuťovka na závěr s technicky náročnými cviky, které do finále patří. 

Jak to celé dopadlo? Tým A měl dokončeno jako první a Tým B si v průběhu střihnul navíc 2 trestné kolečka jako penalizaci za odhozené činky. Tato ztráta se doháněla těžce i přes letecký den Máry na kruzích nebo zběsilých muscle snatchů Jirky. Nakonec si střihla v závodním tempu Ring MU i Miška s Peťou jako jedny z mála holek. Na bednu to však i přes oblíbený běh s bodovým náskokem stačilo. 

Co nám závodní víkend v Brně přinesl? 

Odvážíme si krásné umístění všech 3 týmů. 
1. místo Tým A (FrontGym)
3. místo Tým B (Bullnutrition Pornstars)
14. místo Tým C (FrontSquad)

Opět se ukázalo, jak důležité je umět cviky v tempu a jak velkou roli hraje síla. Jednak síla fyzická, ale také týmová. Podpora od našeho support týmu a závodníků navzájem byla skvělá. Máme snad tu nejlepší partu lidí, jakou jsme si mohli přát. Ani nemluvě o tom, že bychom klidně poskládali další tři týmy! Jsme taky rádi za Aničku, která se vrátila po 2 letech do závodu a byla z toho rovnou placka. 

Díky vám všem, těšíme se na vás na tréninku a při dalších společných zážitcích. 

Tým FrontGym

Share it!

Otevírací doba

Pondělí - Pátek 7:00 - 12:00, 14:00 - 20:00
Sobota 9:00 - 10:00 
Neděle 16:00 - 20:00 

+420 736 660 948
info@frontgym.cz
Jižní 97/9, Slavonín, 78301 Olomouc